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Katja Napierski

kn@katja-napierski.de

Meine Angebote

Angebot Ernährungsberatung

Individuelle Ernährungsberatung / Diättherapie

– Erstberatung –

  • Ernährungsanalyse unter Berücksichtigung der ärztlichen Diagnose, Lebensumstände, Gewohnheiten, Vorlieben und Abneigungen
  • Ernährungsempfehlungen gemäß Standards der Deutschen Gesellschaft für Ernährung
  • Anleitung zur Führung eines Ernährungsprotokolls

Dauer: 45 Minuten
Kosten: 50.- €


Praxisanleitung Kochen

  • Anleitung und Tipps zum Kochen in Ihrer Küche
  • Auf Wunsch mit Rezeptvorschlägen oder Gerichten Ihrer Wahl
  • Wenn gewünscht, mit „Kühlschrank-Check“ und Empfehlungen zur Lebensmittelauswahl

Dauer: 60 Minuten
Kosten: 45,- €


Individuelle Ernährungsberatung / Diättherapie

– Folgeberatung –

  • Maßnahmen zur Verbesserung der Lebensqualität
  • Individueller Tageskostplan
  • Nährwertanalyse
  • Beratung zu:
    • Essverhalten
    • Lebensmittelauswahl
    • Ernährungsphysiologie
    • Lebensführung
  • Begleitung während der Umstellungsphase und regelmäßige Kontrollen
  • Einkaufstraining
  • Motivation und Anleitung zur Selbstverantwortung
  • Stärkung der Eigenkompetenz

Dauer: 60 Minuten
Kosten: 65.- €


Auswertung eines einwöchigen Ernährungsprotokolls

  • Besprechung der Ergebnisse des Protokolls

Kosten: 15.- €

Angebot Lauftraining

Laufkurs für Einsteiger in der Gruppe

  • 12 Wochen Lauflernprogramm mit 1 Trainingseinheiten à 60 Minuten pro Woche
  • Ziel des Kurses: 30 Minuten sanftes, ausdauerndes Laufen am Stück
  • Begleitende Gymnastik- und Dehnübungen
  • Schulung der Lauftechnik

Dauer: 12 Trainingseinheiten à 60 Minuten
Kosten: 120,- Euro pro Person


Einzeltraining Laufen

Dauer: 60 Minuten
Kosten: 45,- Euro


Laufkurs für Fortgeschrittene in der Gruppe

  • 12 Wochen Lauflernprogramm mit 1 Trainingseinheiten à 75 Minuten pro Woche
  • Ziel des Kurses: 60 Minuten sanftes, ausdauerndes Laufen am Stück
  • Schulung der Lauftechnik
  • Begleitende Übungen zur Koordination, Laufkraft und Rumpfstabilisation
  • Lauf-ABC Übungen

Dauer: 12 Trainingseinheiten à 75 Minuten
Kosten: 150,- Euro pro Person